如果減肥期間，適當(dāng)?shù)爻约t棗，不但不會(huì)引起發(fā)胖，反而還能夠提高減肥的效果，具體分析如下：?1、中醫(yī)食療角度：紅棗有很好的健脾胃作用。如果適當(dāng)?shù)爻约t棗，增加脾胃運(yùn)化的能力，能夠避免吃進(jìn)其他食物在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、提高減肥效果，有積極的作用。2、西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度：紅棗本身的能量并不高，適當(dāng)?shù)爻约t棗，并不會(huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝、提高減肥效果，有積極的作用。紅棗當(dāng)中富含豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物。因此能夠更好地維持機(jī)體能量負(fù)平衡，在提高減肥效果方面同樣有積極的作用。但是如果在減肥期間，不加節(jié)制過多地吃紅棗，紅棗當(dāng)中含有的能量，會(huì)積少成多進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。