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        減肥為什么要少吃鹽

        參與醫生

        河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師
        減肥過程當中一定要少吃鹽的,具體原因如下:1、鹽能夠刺激味蕾的敏感性,增進食欲,所以在減肥過程當中,如果吃的鹽過多,那么過咸的味道能夠讓食欲大增,進而會吃進來更多的食物,就會導致更多的能量進入到體內,不利于保持身體能量負平衡。所以如果在減肥過程當中,清淡一些的飲食,能夠避免過多的能量進入到體內,有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,對于提高減肥效果都有著積極的作用;2、過多的鹽分進入到體內,還會引起鈉水潴留,過多的水分潴留在體內,會加重肝臟和腎臟的代謝負擔。而在減肥過程當中,隨著脂肪的分解,肝臟和腎臟要承擔大量的工作,此時如果再攝入過多鹽分,會進一步加重肝臟和腎臟的負擔,也不利于減肥的進行。因此,在減肥過程當中一定要少吃鹽。
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