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        多吃菜少吃飯能減肥嗎
        
		
        
			
        參與醫生
        南方醫科大學深圳醫院 朱翠鳳 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        這是對肥胖的一個認識誤區。菜包括蔬菜和葷菜，若只吃蔬菜而不吃肉類與主食，這相當于禁食療法，長期以往將導致肝功能和腎功能的受損。如果包含蔬菜和肉類等優質蛋白，且單純的限制主食的攝入，這是目前應用較多的減肥方法之一。這都需要在醫生的指導下進行，以保證優質蛋白和維生素礦物質的攝入量，以及鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素的攝入。
		
        

	
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