坐月子不吃鹽是錯誤的論調，女性在坐月子期間可以吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子是身體的微量元素之一，人體內必須保證鈉離子的平衡。如果坐月子的女性不吃鹽，可能導致某些問題的發生，比如在生完孩子的產褥期，前5天左右時間需排大量汗，隨著汗液的排出便可能帶出大量鈉離子，女性在懷孕期間存在鈉水潴留，由于雌激素、孕激素在生育后迅速下降，鈉水潴留的物質需排出，因此生育后的女性可能在產褥期的開始幾天存在大汗淋漓的情況。如果家屬不給予坐月子的女性鹽分補充，女性可能會出現低鈉血癥。低鈉血癥的女性不僅是表現出無力狀態，嚴重時可造成女性呼吸肌無力，可能發生頭暈、乏力等各種虛脫表現。因此女性在坐月子期間需適當食鹽，但不可食鹽太過。因此照顧坐月子女性的人，做飯需稍微清淡，因為女性剛進行生育，各個臟器在回歸正常未孕狀態的過程中，器官能力較差，如腎臟，女性的排泄能力較差，又需排出身體內儲存的物質，所以坐月子期間女性的負擔很重，不是不能吃鹽，只是飲食方面需清淡。