腰椎間盤(pán)突出癥臨床較為常見(jiàn)，通?？梢愿鶕?jù)病程分期進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，方法如下：1、急性期：此時(shí)期需臥床休息，注意保暖，不適合做大幅度鍛煉；2、緩解期：此時(shí)期為慢性癥狀，可做康復(fù)運(yùn)動(dòng)、康復(fù)鍛煉緩解癥狀，如在床上做小燕飛，日常生活中可做扒單杠、引體向上運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腰背肌、腰腹肌。日常還可以適當(dāng)散步，做腹式呼吸，增強(qiáng)腰腹部肌力，有助于腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)。