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        治療腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
        腰椎間盤(pán)突出癥臨床較為常見(jiàn),通??梢愿鶕?jù)病程分期進(jìn)行針對(duì)性鍛煉,方法如下:1、急性期:此時(shí)期需臥床休息,注意保暖,不適合做大幅度鍛煉;2、緩解期:此時(shí)期為慢性癥狀,可做康復(fù)運(yùn)動(dòng)、康復(fù)鍛煉緩解癥狀,如在床上做小燕飛,日常生活中可做扒單杠、引體向上運(yùn)動(dòng),可鍛煉腰背肌、腰腹肌。日常還可以適當(dāng)散步,做腹式呼吸,增強(qiáng)腰腹部肌力,有助于腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)。
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