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腰椎間盤突出的最佳鍛煉方法
- 腰椎間盤突出的最佳鍛煉方法
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北京大學第一醫院 于崢嶸 副主任醫師

腰椎間盤突出癥急性期,建議患者適當休息,不做一些特殊的鍛煉。如果患者屬于靜止期,沒有明顯神經壓迫癥狀的時候,可以適當地做一些鍛煉,來加強腰背部的肌肉力量,增加腰椎的穩定性,降低下次再發作的幾率或者減輕下一次發作時的癥狀。這些鍛煉包括游泳、平板支撐、小燕飛等。通過這些鍛煉,肌肉可以得到一個加強,這樣在今后的工作生活中可以避免一些不經意的損傷以后,導致一些癥狀的出現或者癥狀的加重。

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