收藏 手機看

        分享

        腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些

        參與醫(yī)生

        河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū) 廉杰 主治醫(yī)師
        腰椎間盤突出的鍛煉方法包括: 1、腰背肌功能鍛煉:如小燕飛、拱橋、倒走、吊單杠等運動,都能對腰背肌進行良好的功能鍛煉。患者在進行肌肉鍛煉的時候,要注意肌肉的力量及彈性鍛煉; 2、腹部肌肉功能鍛煉:腹部肌肉功能鍛煉非常重要,前面及背面腰背肌鍛煉都必不可少; 3、核心肌群的鍛煉:如腰部的肌肉鍛煉,可選擇交替支撐、平板支撐等運動方式。
        相關(guān)視頻
        主站蜘蛛池模板: 米脂县| 渭南市| 商河县| 芦山县| 定州市| 赤城县| 北票市| 沙雅县| 荃湾区| 崇文区| 通海县| 卫辉市| 镶黄旗| 元江| 宾阳县| 安塞县| 闻喜县| 黎城县| 额济纳旗| 玛多县| 庄浪县| 屏山县| 浦北县| 宜城市| 芒康县| 本溪| 黄冈市| 泸西县| 民丰县| 新宁县| 靖西县| 遂宁市| 广东省| 海宁市| 广西| 汶川县| 盐城市| 永平县| 建德市| 买车| 新乡县|