常做腿部運動會緩解低血壓嗎
發布時間：2015-08-24 來源：中華康網
患有低血壓的朋友去醫院檢查身體，醫生常常會告訴患者要多注意飲食，加強鍛煉。所以很多朋友這個時候會問，加強鍛煉到底指哪些鍛煉呢?常做腿部運動能夠緩解低血壓嗎?答案是肯定的。讓我們往下看看原因吧
收縮壓低于90毫米汞柱，舒張壓低于60毫米汞柱時稱為低血壓。據統計，低血壓的發病率在老年群中可高達10％。低血壓可能是一過性的，也可能是長期性的，其危害是造成人體各器官的供血不足。病情嚴重時，病人會感到頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍等。
低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應暫停服降血壓藥;患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治;如果患的是體位性低血壓，在起立或起床時要使動作盡量緩慢，每變換一次體位，要休息2—3分鐘。
低血壓患者要堅持鍛煉身體，但不要做體位變動過大、頻繁低頭的運動。一般來說，以動作舒緩的體育項目為宜，像太極拳、步行、慢跑、游泳等。在經過一段時間的鍛煉后，可增加一定量下肢力量練習，對低血壓患者大有好處。活動下肢時，肌肉收縮能協助靜脈的血液回流，而增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。比如采取“靜立收縮腿部肌肉”的練習。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿進行有節奏的肌肉收縮運動，每組10次。如果站立時有頭暈現象，也可以臥位進行，逐漸過渡到能站立完成。
以上就是腿部鍛煉為什么會緩解低血壓的原因了，所以我們說醫生常常告訴我們要加強鍛煉也不說不無道理的，特別是老年朋友上了年紀特別容易變懶，所以一定要養成早睡早起的好習慣，平日多參加一些活動。
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