小米粥在生活中是常見的食物，能夠提供碳水化合物，提供淀粉類的營養素，所以是食材，減肥還是增肥需要依據飲食習慣。在提供能量時，如果營養過剩，可以增肥。如果只喝小米粥，不再吃其它的熱量過高的東西可以減肥。小米在熬煮以后，很容易被消化吸收，但是注意糖尿病的病人不建議喝粥，不管是小米粥還是白米粥，因為粥很容易吸收，吸收以后血糖就可以增高。對于糖尿病的病人不利于控制血糖，而且吸收以后，很快又代謝了，此時血糖有可能降低，所以糖尿病的病人血糖就會波動比較大，需要注意。