水煮玉米吃了究竟是減肥還是增肥，關(guān)鍵要看吃得量、吃得方式方法，和吃完水煮玉米之后是否有適量地運(yùn)動(dòng)，有著密切的相關(guān)性。如果只是吃了適量的水煮玉米，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、預(yù)防肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。水煮玉米當(dāng)中還富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、提高減肥效果，都有著積極的作用。如果吃完后，有進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，能夠及時(shí)地把水煮玉米當(dāng)中的能量進(jìn)行消耗，避免過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積，也能夠起到減肥的作用。但是如果不加節(jié)制地吃了過(guò)多的水煮玉米，或者吃完后沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)地活動(dòng)，就會(huì)使水煮玉米當(dāng)中含有的能量積少成多地儲(chǔ)存在體內(nèi)，也會(huì)引起增肥的風(fēng)險(xiǎn)增加。