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晚上吃蘋果好不好
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參與醫生
河北省人民醫院 張曉偉 副主任醫師

晚上適當的吃蘋果,對身體是有一定的好處,如果不加節制過多的吃蘋果,就會損及到身體的健康。如果在晚上適當的吃蘋果,能夠為機體補充膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,因此在晚上吃適量的蘋果,因為有明顯的飽腹感,就能夠避免吃進來其他過多的食物,對于維持機體能量負平衡、促進脂肪的分解和代謝,有著積極的作用,進而發揮出預防和避免超重與肥胖發生的好處。晚上適當的吃蘋果,還能夠為機體補充一定量的有機酸,而有機酸能夠促進胃腸道消化液的分泌,因此能夠更好的把晚上,吃進來其他的食物進行運化,避免過多的能量在體內蓄積,對于預防和控制肥胖的發生,同樣有著積極的作用。如果晚上不加節制過多的吃蘋果,就會使得蘋果當中,含有的碳水化合物積少成多進入到體內,也會引起血糖的增高而危害健康。

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