脂肪肝主要是飲酒引起來的，還有肥胖。肝臟的脂肪含量比較多，引起脂肪肝。所以要改善脂肪肝，可從以下幾方面入手： 1、改善生活習慣：首先最重要的就是禁酒，就是絕對不能喝酒；其次就是調整自己的飲食結構，多進食一些優質蛋白，像雞、鴨、魚等；注意鍛煉，要堅持每天鍛煉，每天堅持走6000-10000步快走； 2、如果肝功不正常，要到醫院去就診，及時用一些護肝保肝藥物進行治療。