晚上喝咖啡會不會變胖，和晚上喝咖啡的數(shù)量、方式，是否有適當(dāng)運動有密切關(guān)系。如果晚上喝適量的咖啡，并不會引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝有積極作用，因而能夠發(fā)揮出預(yù)防和緩解肥胖的作用。喝完咖啡之后適當(dāng)?shù)剡\動，比如健步走、跑步、打球、游泳，能夠及時把咖啡當(dāng)中的能量進(jìn)行分解和代謝，避免在體內(nèi)蓄積。對于預(yù)防和緩解肥胖，同樣有著積極的作用。如果在晚上不加節(jié)制喝咖啡，能夠讓食欲變得更加敏感，增進(jìn)食欲，容易吃進(jìn)來過多其他食物，導(dǎo)致其他能量在體內(nèi)蓄積，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。另外在晚上喝咖啡時，為了增加口感可能會加入糖分，而此時咖啡當(dāng)中的能量會更高，再加上沒有適當(dāng)運動，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。