很多人認為喝粥養胃，胃口不好的情況下適當喝粥，甚至有些人會長期地喝粥。從食物消化的角度來說，粥通常都已經煮得比較爛，在胃內不需要通過研磨直接就進入消化吸收狀態，從給胃減負的角度來說比較適合。但是如果粥里沒有營養成分可以養胃。大多數健康人的胃，只要在日常生活中做到以下幾點，不需要刻意養胃： 1、一日三餐定時定量； 2、進食時細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽； 3、刺激性較強的食物盡量少吃； 4、吃飯七分飽即可，不要讓胃有太大的負擔； 5、戒煙、戒酒，避免對胃黏膜有極大損傷。