吃瓜子是否會長胖，要具體問題具體分析，因為導(dǎo)致人體長胖最根本的因素，與是否吃瓜子沒有直接關(guān)系，而是和食用所有食物產(chǎn)生的能量與運動消耗的能量之間，是否產(chǎn)生負平衡有直接關(guān)系。1、不會長胖：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能避免攝入其他過多的食物，并且也養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣。在此前提下，吃適量的瓜子不會引起過多的能量進入到體內(nèi)，有助于維持能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，此時身體不會長胖。而且吃完適量瓜子后能夠配合積極的運動，如跑步、打球、游泳，能夠及時把吃進來瓜子中含有的能量分解和代謝，此時不會引起身體長胖；2、會長胖：如果不加節(jié)制吃了過多的瓜子，會使得瓜子中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9000卡的熱量，積少成多進入到體內(nèi)，此時會引起身體長胖。