中午吃得多，很有可能會影響減肥。每天主要是靠1天3餐中所攝取的食物提供能量，如果中午吃得多，并且超過每天能量的攝入，很有可能會導致能量過剩。多余的能量就會以脂肪的形式儲存在身體當中，最典型的就是表現為腹部的脂肪堆積。所以中午建議盡可能不要吃得過飽、過量，這樣有可能會造成能量攝入的超標。而且中午吃完飯以后，很多人會有午休的習慣，而并沒有運動的習慣。午餐能量攝入過多又沒有明顯的消耗，很有可能會造成脂肪的堆積。在1日3餐中，建議早餐一定要吃得比較好，不能夠敷衍了事，而且有些人往往中午吃得多，是因為不吃早餐。臨床認為中午一餐把早餐跟午餐的食物都一起吃，對身體非常不好，也非常不科學。所以這類人群往往減肥效果都不太好。此外，如果吃得多，一定要適當運動，盡可能把多余的能量通過運動的形式消耗。